Postura=
ponere = colocar.
La postura se podría definir como la relación
de las diferentes partes del cuerpo entre sí y con el medio; una postura
adecuada ocurre alineando los componentes musculo esqueléticos del
organismo que se articulan a la columna vertebral, permitiendo la relación de
diferentes partes del cuerpo en estado de equilibrio y protegiendo las
estructuras de soporte contra lesiones o deformidades. De este modo cabeza,
cintura escapular y cintura pélvica permanecen equilibradas por los tejidos
blandos (músculos, tendones,
grasa... etc).
Cuando la postura cambia, las estructuras
varían su alineación que debe ser soportada mediante la fuerza, resistencia y
flexibilidad de los tejidos blandos y coordinación neurológica.
Los movimientos de la columna vertebral
La columna vertebral humana consta de 23
discos el primero entre la 2da y 3era vértebra cervical y el último entre la
5ta vértebra lumbar y el hueso sacro. La columna vertebral tiene movimientos de
flexión, extensión, inclinación derecha e izquierda, y rotación derecha e
izquierda. La parte con mayor movilidad es la columna cervical, en especial del
hueso occipital y las dos primeras vértebras cervicales. La columna dorsal
tiene menos movilidad debido a la caja torácica que protege a los pulmones. Los
movimientos de la columna vertebral lumbar varían en amplitud dependiendo la
edad y las características de al persona es decir si nuestro enfoque es de un
bailarín el movimiento de las lumbares debe ser de gran amplitud debido a las
exigencias y utilidades de dicha parte de la columna como es en el cambrè.
Viendo la columna vertebral de perfil tiene
dos funciones (ver figura1):
a)
Por delante el pilar anterior tiene una función estática de soporte.
b)
Por detrás el pilar posterior posee una función de movimiento
dinámica.
A continuación los elementos de la unidad
funcional de la columna vertebral:
En la danza es importante mencionar que la
postura o cualquier movimiento o paso que realicemos influye una buena postura
estática ya que si no se realiza eficazmente habrá un fallo en el movimiento.
En la danza de cualquier tipo el mantener una
buena postura nos ayudara a reducir el estrés y sobrecarga en la cadera y digo
reducir ya que no se puede evitar que exista un desgaste en dichas
articulaciones por los movimientos que realizamos, sobre todo en la danza
clásica.
