lunes, 30 de abril de 2012

EL PAPEL DE LA COLUMNA VERTEBRAL EN LA POSTURA


Postura= ponere = colocar.

La postura se podría definir como la relación de las diferentes partes del cuerpo entre sí y con el medio; una postura adecuada ocurre alineando los componentes musculo esqueléticos del organismo que se articulan a la columna vertebral, permitiendo la relación de diferentes partes del cuerpo en estado de equilibrio y protegiendo las estructuras de soporte contra lesiones o deformidades. De este modo cabeza, cintura escapular y cintura pélvica permanecen equilibradas por los tejidos blandos (músculos, tendones, grasa... etc).

El cuerpo tiene cuatro curvas vertebrales que se mantienen equilibradas en un eje de gravedad central para ocupar el menor gasto posible de energía. Las curvas vertebrales deben estar alineadas respecto al centro de gravedad.

Cuando la postura cambia, las estructuras varían su alineación que debe ser soportada mediante la fuerza, resistencia y flexibilidad de los tejidos blandos y coordinación neurológica.

Los movimientos de la columna vertebral
La columna vertebral humana consta de 23 discos el primero entre la 2da y 3era vértebra cervical y el último entre la 5ta vértebra lumbar y el hueso sacro. La columna vertebral tiene movimientos de flexión, extensión, inclinación derecha e izquierda, y rotación derecha e izquierda. La parte con mayor movilidad es la columna cervical, en especial del hueso occipital y las dos primeras vértebras cervicales. La columna dorsal tiene menos movilidad debido a la caja torácica que protege a los pulmones. Los movimientos de la columna vertebral lumbar varían en amplitud dependiendo la edad y las características de al persona es decir si nuestro enfoque es de un bailarín el movimiento de las lumbares debe ser de gran amplitud debido a las exigencias y utilidades de dicha parte de la columna como es en el cambrè.

Viendo la columna vertebral de perfil tiene dos funciones (ver figura1):
a)      Por delante el pilar anterior tiene una función estática de soporte. 
b)      Por detrás el pilar posterior posee una función de movimiento dinámica.

A continuación los elementos de la unidad funcional de la columna vertebral:



En la danza es importante mencionar que la postura o cualquier movimiento o paso que realicemos influye una buena postura estática ya que si no se realiza eficazmente habrá un fallo en el movimiento.
En la danza de cualquier tipo el mantener una buena postura nos ayudara a reducir el estrés y sobrecarga en la cadera y digo reducir ya que no se puede evitar que exista un desgaste en dichas articulaciones por los movimientos que realizamos, sobre todo en la danza clásica.