Los huesos

Los cuidados que generalmente se tiene en un bailarín son frecuentemente musculares sin embargo en todo movimiento también están implícitos los huesos por lo que considero que no estaría de más platicar un poco sobre ellos y sus funciones en el organismo.

El hueso es un órgano firme, duro y resistente.  Está compuesto por tejidos duros y blandos. El principal tejido duro es el tejido óseo, un tipo especializado de tejido conectivo constituido por células (osteocitos) y componentes extracelulares calcificados.

Se componen de sales de calcio, sodio, magnesio y otros minerales. El calcio que contienen es fundamental para que estén fuertes y resistan el peso del cuerpo. Todos juntos suman un total de 206 huesos.

 Los huesos se clasifican según su forma:

·         Planos

·         Redondos

·         Largos

·         Cortos

Las partes del hueso son:

Los huesos poseen varias funciones en el organismo humano. Ellas son:

·         Actúan como sostén: De los órganos y tejidos blandos.

·         Permiten el movimiento: La unión de un hueso con otro mediante una articulación y a los músculos que se fijan a los huesos a través de los tendones, permiten que el cuerpo se pueda mover.

·         Protegen a los órganos: Los huesos forman diversas cavidades que protegen a los órganos vitales de posibles traumatismos.

·         Homeostasis Mineral: El tejido óseo se encarga del abastecimiento de diversos minerales, principalmente el fósforo y el calcio. Cuando uno de éstos minerales es necesario, los huesos lo liberan en el torrente sanguíneo y éste lo distribuye por el organismo.

·         Contribuyen a la formación de células sanguíneas: La médula ósea o roja, que se encuentra en el tejido esponjoso de los huesos largos (como por ejemplo la pelvis, las vértebras, etc), se encarga de la formación de glóbulos rojos o eritrocitos.

·         Sirven como reserva energética: La médula ósea amarilla que es el tejido adiposo que se encuentra en los canales medulares de los huesos largos, es una gran reserva de energía.

Los huesos en el ser humano, son órganos tan vitales como los músculos o el cerebro, y con una amplia capacidad de regeneración y reconstitución.

Por último es indispensable saber que tener una vida activa como puede ser la de un bailarín, es necesaria para construir huesos fuertes. Recientes estudios señalan que  el ejercicio aumenta la demanda y la absorción de calcio, disminuye la pérdida natural de masa ósea y además, refuerza los músculos, los cuales vienen a trabajar como un caparazón que  ofrece protección al hueso.

Les dejo un video muy interesante sobre los huesos en “acción” y sus modificaciones durante su uso.

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